{30 นาที a วัน ของ ทางร่างกาย การออกกำลังกาย ป้องกัน หัวใจ ความเป็นอยู่ นอกจากนี้ มัน ทำให้ ปริมาณของ กระดูกลดลง การลดลง ในขณะที�